Tento trénink se zaměřuje na osvojení a zdokonalení základů boxerské techniky.
Hlavním cílem je zlepšit koordinaci pohybu, s důrazem na správné přenášení váhy při úderech, udržení rovnováhy a plynulost pohybu.
Na závěr hodiny je zařazeno 15 minut kardia, které doplní trénink a zlepší fyzickou kondici.

Vyvážený box kombinuje technický trénink s kondiční přípravou.
Prvních 30 minut je věnováno zdokonalování techniky, kde se zaměřujeme na přesnost a plynulost pohybu.
Druhá polovina tréninku pak zahrnuje 30 minut kardia a kondičních cvičení,
které podporují vytrvalost a zlepšují fyzickou zdatnost.

Tento trénink je určen pro ty, kteří mají ambice zápasit nebo se již závodnímu boxu věnují.
Tréninky jsou vedeny s vysokou intenzitou a zaměřeny na pokročilé techniky.
Součástí je i příprava na reálné zápasové situace, rozvoj rychlosti, síly a odolnosti,
které jsou v ringu klíčové.